240719_入眠前の一杯

暑い時も寒い時も変わらず、寝る前に白湯か甘酒を飲むと決めている。

甘酒は1日1回飲めれば充分なので、甘酒を飲む時はその日飲むタイミングがなかった場合。

おなかをじんわり温めると一気に眠気が襲ってくるので、そうなったら少しストレッチをした後に布団へ向かうのがルーティーンとなっている。

かつては眠る前にお酒をたんまり飲んで、失神のごとく眠りについている時期もあった。恥ずかしいことに、気持ちよく眠れて気持ちよく起きられた記憶が全然ない。

子供を授かったと同時にお酒も断ち、代わりに眠る前に温かい飲み物を飲むことを意識し始めたのが今の習慣にも繋がっているのかもしれない。

とはいえ初めはココアやミルクティーといった甘いものを摂ってはすぐ眠ってしまい、いまいち健康のためになっているのかよくわからない感じだったけれど、

今は色々と環境も状況も変わって、体が心地よいと思える習慣を見出した感じである。

夏場は汗ばむ時もあるけれど、眠る前の一杯で、わたしは大層気分よく眠りにつくことができるのである。

白湯と甘麹。